食事を摂るとどなたも食後の血糖値が上昇します。
血糖値が高めでも何も症状が出ない事が
多いと言われます。
血糖値が高い状態を放置すると
血液中の糖が増え過ぎて、
全身に影響を与える
糖尿病になりかねません。
血糖値が高くても自覚症状が
無く気づきにくいです。
１年に１回の健康診断等で
検査結果が自宅に届き、
開封してはじめて
気が付くことが
あると思います。
空腹時血糖値や
半年間の血糖値を見る
ヘモグロビンA1cが
高い方は早めに対策を
行う事をおすすめします。
放置せずに高血糖対策に
食後の血糖値の上昇を抑える機能が
報告されている
水溶性のイヌリンを99%を
多く含む『金の菊芋』は
一日7粒750mgを含みます。
飲み方は、食前に水と一緒に
飲むだけ
菊芋とはどんなもの！効果と副作用
菊芋はキク科で見た目は生姜みたいで
芋の色合いも生姜によく似ていますが
生姜みたいに大きな塊ではありません。
味は生姜に似ても似つかないクセがありません。むしろ特徴が無いので調理しやすいとも言われます。
菊芋は外来種で江戸時代に日本に来たとも言われています。当初は食べられず一般的では無かったようです。
菊芋の繁殖力は強く、環境省から要注意外来生物に指定されているほどで、
適切な管理が求められています。
栄養面では、食物繊維を多く含みイヌリンを多く含み
カロリーが低く現代のカロリー摂り過ぎの食生活には
とても好都合な食品になって来ています。
菊芋には、腸で糖の吸収を抑制する成分イヌリンを
多く含まれている事が分かりました。
菊芋は癖が無く特徴も無いという印象の野菜です。
摂取する上での副作用は報告がありません。
食物繊維が多くイヌリンを含む食品ですが、
菊芋だけ食べ続けるには飽きてしまう事が
副作用というか良くない点かもしれません。
健康を考え何かと一緒に調理して食べるなど工夫されたら良いと思います。
血糖値をコントロールする生活色々
①食生活：血糖値の上昇を防ぐには、食べ過ぎ、飲みすぎを避け、
適切な量と栄養バランスの良い食事をとる事が重要です
肥満の解消：肥満（BMI25以上）の方はまずは減量を。
体重の3～5％の減量で、血糖値の改善が期待できます
お酒：一日のビールの場合、中瓶１本、日本酒なら1合を目安にし、
週に2回の休肝日を守る様にする
運動：エネルギーを消費し血糖値を下げる効果が有ります。
継続する事で筋力がついて基礎代謝が高まり
血糖値が上がりにくくなります。
日常生活に意識して体を動かす習慣を取り入れましょう
禁煙のコツ：喫煙は血管へのダメージ大！
今すぐの禁煙をすすめます。
吸いたくなったら、
水やお茶などの
ノンカロリー飲料を飲むや
体を動かすなど
他の事をし気を紛らす
ストレスの解消：ストレスがかかると
インスリンの働きが悪くなりますので、
その日の内に解消しましょう。
睡眠をとる、ウオーキングを行うなど
を日課に取り入れましょう。
あなたはこんな心当たりありませんか？
・検診を定期的に受けていない
・高血糖と言われたが生活改善をしていない
・治療を中断した
・検査結果に興味が無い
・糖尿病と言われたが、治療を受けていない
・肥満である
・BMIが25以上と高い
・血糖値が100以上だ
・年々、血糖値が異常値に近づいている
・役所から血糖値が高いと連絡を受けている
・ヘモグロビンA1cが高いけど気にしていない
血糖値を診る血液検査項目
糖尿病の基準値
糖尿病の最新の基準値は、
以下のようになっています。
空腹時血糖値（通常血糖値と呼ぶ）
■10時間以上絶食した状態で計測。食事前、血糖値がもっとも低くなっている状態の値を判定。
・正常値 80mg/dl～99mg/dl
・糖尿病予備軍 100mg/dl ※ ～125mg/dl
・糖尿病の可能性が高い 126mg/dl～
随時血糖値
・ブドウ糖75gを水に溶かしたものを飲み、
30分後、1時間後、2時間後に計測。
食後のインスリンの効き方を判定する。
・正常値 80mg/dl～139mg/dl
・糖尿病予備軍 140mg/dl～199mg/dl
・糖尿病の可能性が高い 200mg/dl～
ヘモグロビンA1c HbA1c（NSGP値）
ヘモグロビンA1cは血液に糖がくっついている状態を
数値かしたもので数値が低い方が良い
・10時間以上絶食した状態で
計測する事が推奨されています。
食事や運動などの影響を受けない
過去1～2ヵ月の血糖の平均値が解る。
正常値 は5.9%以下の場合
糖尿病予備軍とい合われるのは6.0%～6.4%
糖尿病の可能性が高いとは 6.5%～
金の菊芋の届出番号：D127
届出番号D127報告の〔主な結果〕
12週後の食後血糖値及び、その△AUCにおいて、
イヌリンの摂取は有意な改善を示しました。
このことから、
空腹時血糖値またはOGTT2時間値が
境界型の者を含む健康な成人が
1日あたりイヌリン750mg以上を
継続して摂取することにより、
食後血糖値の上昇が抑えられる
ことが確認されました。
金の菊芋には水溶性食物繊維の
イヌリンを多く含み血糖値の上昇を抑える
働きが報告されています。
金の菊芋の原材料は
鹿児島産100%の国内産で
イヌリンを９９％以上を含む
サプリメントで
一日に7粒で
イヌリン含有量750mgを摂れます。
召し上がり方法は
食前に
7粒を目安に
噛んで摂るか
そのまま
水でお飲みください。
粒には小さい黒や茶や白の点がありますが
原材料ですので安心してお召し上がりください。
安心の保存料・香料・着色料無添加です。
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