sports 健康目的のウォーキング！74歳男性の体組成計&Fitを使った食事と体調管理
健康目的のウォーキング！74歳男性の体組成計&Fitを使った食事と体調管理。今日の結果：5/08日体組成計データ：体重63.1kg(+0.5)、内臓脂肪16.8(▲1.6)、体脂肪8(0)、骨格筋率36.4(+0.9)、体年齢48(▲1)、基礎代謝量1530(+17)、BMI21.3(+0.1)。評価：昨日の体重から+0.3kg、他数値も大きく変化し普段の数値に近づいた。
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sports 健康目的のウォーキング！74歳男性の体組成計&Fitを使った食事と体調管理
健康目的のウォーキング！74歳男性の体組成計&Fitを使った食事と体調管理。健康目的のウォーキング！74歳男性の体組成計&Fitを使った食事と体調管理。googlefitと体組成計を使い健康データを記録し健康状態を管理しています。体重、体脂肪、内臓脂肪、骨格筋率、体年齢、基礎代謝量、BMIを毎日測定し目標となる指標に対比し良否を判定。
sports 健康目的のウォーキング！74歳男性の体組成計&Fitを使った食事と体調管理
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sports 健康目的のウォーキング！74歳男性の体組成計&Fitと魚野菜食事で身体指標標準値クリア生活
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74歳の毎日ルーティン公開｜健康生活の1日4/24日。今朝は昨夕からの雨が降り続きスタート時刻を遅らせスタートした。時々小雨が降ったが小さな傘を持参したので影響はなかった。
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googleFitと体組成計を使った記録の残し方解説。ウォーキングのお供にgoogleFitがとても役立ちます。GPSを活用し、位置データから経路の記録を残せます。同時にウォーキング開始から終了時間。総時間や総距離、ペース配分1ｋｍ/10分、消費カロリー440kcalなども表示されます。
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74歳健康食生活｜野菜・魚中心の食事習慣を公開## はじめに健康を維持するためには、運動だけでなく **日々の食生活**がとても重要です。私は現在74歳ですが、健康維持のために食事にも気をつけています。現在の体組成データは次の通りです。*身...